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domingo, 9 de octubre de 2016

Tarta de moras rojas y negras, de las zarzas del río Piojo en la Sierra de Alcaraz


A primeros de septiembre es el tiempo de las moras, y esta vez llegamos a tiempo de cogerlas, antes de que alguien se nos adelantara o que las picoteasen los pájaros o se terminaran secando.
Eso sí, no íbamos bien preparados para la recolecta y las espinas de las zarzas bien que nos arañaron y nos pincharon. Hemos aprendido para la próxima, y menos mal que pudimos coger las suficientes para hacer esta tarta de moras.
Y pasamos muy buen día en el río Piojo que discurre hacia el Río Segura, donde estaban las zarzas cargadas de moras, en el entorno de la Sierra de Alcaraz de Albacete. Después, fuimos al Santuario de Nuestra Señora de Cortes y comimos allí.


TARTA DE MORAS



 Ingredientes                            

- 150 grs. de azúcar glas.
- 150 ml. de leche.
- 3 huevos.
- 75 grs. de harina fina de maíz (Maicena).
- 100 gr. de harina.
- 350 grs. de moras.
- 25 grs. de mantequilla.
- Medio sobre de levadura en polvo.
- Caramelo líquido.


Elaboración

Batimos los huevos con el azúcar y añadimos las dos clases de harina y la leche.
Ponemos las moras en un molde de cristal untado con mantequilla, y se vierte encima la mezcla.
Colocamos el molde en el microondas y ponemos a cocer el preparado: durante 6 minutos y dejándolo reposar durante un par de minutos, y lo volvemos a poner seis minutos más.
Desmoldamos la tarta y la servimos con caramelo líquido por encima.

viernes, 4 de septiembre de 2015

Zurek, la sopa de una peregrinación a Polonia guiada por la Divina Misericordia: el amor fiel que sale a nuestro encuentro para que confiemos en Él

Jesús Misericordioso (Apostolado de la Divina Misericordia de Albacete. España)
Guiada por la Divina Misericordia, -el amor fiel que sale a nuestro encuentro, a pesar de todo, aunque no sepamos cómo llegar a Él, aunque pensemos que no lo merecemos o que no nos va a servir para nada, (a tal grado puede llegar la ingratitud y el desconocimiento)-, he hecho una peregrinación a Polonia organizada por la Diócesis de Albacete, a la que pertenezco. Hemos ido más de treinta, visitando durante ocho días los principales centros religiosos y turísticos de ese gran país, tras las huellas de Santa Faustina Kowalska, mensajera de la Divina Misericordia,  y del Papa San Juan Pablo II. Un viaje inolvidable, por lo mucho que hemos conocido, convivido y compartido, entre nosotros principalmente y también con los polacos que nos han acompañado. También hemos disfrutado de la comida típica de Polonia, como el zurek, una sopa muy aromática. Hanna, nuestra guía, nos dio la receta tal como ella la hace en su casa. Mientras nos la decía por el micrófono del autobús, yo iba tomando nota. Y la he hecho. No me ha salido igual, pero bueno, nos ha estado buena la sopa y me ha recordado a la de allí. Hay que tener en cuenta que los modos de cocinar son diferentes y además, algún ingrediente me ha debido de faltar, como los embutidos ahumados y la harina de centeno, en lugar de la de trigo, y probablemente un mayor tiempo de fermentación de la masa madre (harina y agua con mejorana y laurel), que esto creo que es una aportación interesantísima para la cocina. De hecho, me pareció entender de la explicación de Hanna que los polacos utilizan esta misma masa para la elaboración de más comidas, no sólo la sopa.

El encuentro con el amor fiel. Aquí EMPIEZA TODO
Antes de dar la receta de mi zurek, voy a hablar sobre el amor fiel que me impulsa y me llena la vida de alegría y esperanza: la Divina Misericordia, Jesús, en Quien confío. La Divina Misericordia es mucho más que una devoción piadosa que tiene su origen en Polonia y desde allí se está extendiendo al mundo desde poco antes de mediados del siglo XX, por la misión que Jesús encomendó a Sor Faustina Kowalska. Es también una devoción muy agradable a Dios por cuanto recurrimos a Él con confianza en su mayor atributo: Su Ser Misericordioso, ofreciéndole el Cuerpo y la Sangre, el Alma y la Divinidad de su Amadísimo Hijo, como expiación de nuestros pecados y los del mundo entero, y nos muestra el camino para ser misericordiosos y la práctica del amor activo al prójimo, con lo que a su vez alcanzamos misericordia para nosotros mismos.
La Divina Misericordia es el mensaje que el hombre de hoy necesita, especialmente los más heridos y vacíos de sentido al vivir como si Dios no existiera. Este mensaje es que puedes confiar -y necesitas confiar-, en el amor fiel  que sale a tu encuentro, a pesar de todo, de tantas caídas, incomprensiones, desilusiones, aunque todo parezca perdido,  porque Dios está siempre dispuesto a acogerte en su infinita bondad y misericordia, y obtendrás misericordia y, con ello, tu restablecimiento como un hombre nuevo.
En la imagen de arriba, Jesús Misericordioso (Divina Misericordia) del Apostolado de la Divina Misericordia de Albacete (España), en la Capilla de la Adoración Eucarística y de la Divina Misericordia (C/ Octavio Cuartero, nº 5. Albacete).
Jesús sale a tu encuentro. Mírale y déjate mirar y amar por Él. Viene caminando hacia ti, desde un fondo oscuro, que son las tinieblas, la oscuridad en la que estás. Abajo a sus pies, una sencilla y poderosa oración: Jesús, confío en Ti, para empezar a entablar una relación de intimidad y amistad, de tú a Tú, entregándole tu confianza, sabiéndote amado por Él y que su amor nunca te va a faltar ni te va a fallar.
Algo muy importante que conviene no olvidar es que con la mirada puesta en Jesús y entregándole a Él nuestra confianza, EMPIEZA TODO. Es decir, no basta con ir a Él una vez a ver qué pasa, a ver qué siento... No. Hay que permanecer fieles al amor fiel, como en cualquier relación de amistad, día a día, instante a instante, cultivándola, enriqueciéndola. El amor se experimenta, el amor se vive, se vive por el amor, vivimos en el amor. Y el amor va creciendo. Es dejarse mirar y amar por Él, y escucharle en el silencio del corazón. Y otra cosa también muy importante: la fe no se puede vivir en solitario, crece en comunidad, en la Iglesia. Un cristiano solo no es un cristiano, no va a ninguna parte.

En esta foto, los que fuimos a la peregrinación, en el Santuario de la Divina Misericordia en Lagiewniki, con la Hermana Gaudia, que habla español, y nos recibió con la Hermana Sara. Sor Gaudia nos dijo estas palabras: Tenemos la misión de convencer de la Misericordia de Dios. Necesitamos dar este tesmonio al mundo entero: que somos hijos de Dios y todo lo que Dios nos ama. Dios es muy bueno, podemos confiarle a Él toda nuestra vida, completamente; problemas tan grandes que tenemos, confiárselos. El mal nos lo pone muy difícil, hace todo lo posible para que esta obra no prospere, pero tenemos que convencer de la bondad de Dios.


Receta de Zurek, Sopa de Polonia

Así nos sirvieron esta sopa, en cacitos individuales en un soporte con una vela para mantenerla caliente, en el Restaurante Farina en Cracovia. En la foto de abajo, la sopa que yo he preparado siguiendo la receta.
Ingredientes:
- Para la Masa madre: 2 cucharadas de harina de trigo; agua caliente (300 ml); 2 dientes de ajo; una cucharada y media de mejorana, 2 hojas de laurel, una pizca de pimienta negra.
- Para el caldo de verduras: 2 calabacines, 2 zanahorias, 1 cebolla grande, 1 puerro, 2 pimientos verdes y 2 tomates, troceado todo y hervido en litro y medio de agua. Después, yo he pasado el caldo por el colador, exprimiendo al máximo el jugo de las verduras y retirándolas.
- 2 huevos duros.
- 250 gr. de tacos de jamón serrano.
- Sal.

Elaboración:
Para la Masa madre: Disolver la harina en 100 ml de agua. Añadir el agua restante y hervir, con el laurel, los dientes de ajo y la pimienta. Dejamos hervir unos quince minutos. Apartamos del fuego y agregamos la mejorana. Dejamos reposar diez minutos. Colamos este preparado, para retirar las hojas de laurel,  los ajos y la mejorana. Y así obtenemos la masa, que dejaremos reposar en una fuente, tapada cuando ya haya perdido el calor, a temperatura ambiente si no hace mucho calor, o en el frigorífico, durante tres días.
Para hacer la sopa, agregamos a la masa madre el caldo de verduras, y lo ponemos a cocer mezclándolo todo durante unos 20 minutos, con el jamón desde el principio, y diez minutos antes de terminar, añadimos los huevos duros troceados. Vamos probando para poner sal al gusto.

Zurek, en mi casa.
He encontrado la siguiente receta polaca de Zurek, Sopa de harina de centeno, más tradicional y con más ingredientes. La sopa está mejor a medida que pasan los días, por lo que mejor hacer cantidad.                             

lunes, 30 de diciembre de 2013

Entrante original para celebrar las fiestas de Navidad y bienvenida al 2014, con Naiara Izaguirre Pastor, artista

Original y artístico es este entrante frío que he probado por primera vez en casa de una artista: Naiara Izaguirre Pastor, mi sobrina, de mi familia de Orellana la Vieja (Badajoz).

A sus 9 años de edad, Naiara nos muestra ya su vocación por el arte: canta, baila con mucho estilo, soltura, seguridad y decisión -su cantante favorita es Violeta-; sus dibujos tienen calidad... pero lo que más nos impresiona es su creatividad, su singularidad, su capacidad por hacer y ofrecer cosas nuevas.

Su imaginación es desbordante y sabe llevarla al plano de la acción y la comunicación, de tal manera que crea montajes, espectáculos... y ¡los dirige! En verdad que nos tiene maravillados y personalmente veo en ella muchas cualidades que apuntan en el futuro, con la adecuada formación académica y profesional, hacia la dirección artística y mundo de la escenografía.

Y todo con entrega, sencillez, dulzura, y sobre todo... con muchísima alegría, cariño y un afán constante de superación. Naiara es feliz y nos hace felices.
Dotes todas ellas que también se reflejan en la cocina, ayudando a sus padres, Angie y Juan Carlos.


Ese plato que nos dejó a todos boquiabiertos es un entrante muy fresco y jugoso, ideal para empezar una buena comida, en este caso, la cena de Nochebuena.

Tres ingredientes, superpuestos en presentación esférica: Una manzana de color verde intenso y piel tersa, a la que se van clavando pequeñas brochetas: palillos en los que se ensartan, primero, medio tomate cherry y, a continuación, un dado de queso, tipo gruyère. El plato, al centro de la mesa y vamos tomando las brochetas.

Navidad son buenas noticias, la mejor noticia: el nacimiento de Jesús, que nace para quedarse con nosotros y entre nosotros, y entre las buenas noticias que puedo dar es esta niña que nos tiene encandilados: Naiara Izaguirre Pastor, que nos preparó una cena y fiesta inolvidable, con un espectáculo de creación propia en la sobremesa y premios de cartulina para los participantes: ¡De celebración hasta las tantas...!

Feliz Navidad y muy buen año 2014 para todos, con el deseo de que nos hagamos como niños, disfrutemos de la vida como ellos y nos hagamos felices los unos a los otros. Sabemos que de los que se hacen como niños es el... Reino de los Cielos.

sábado, 16 de noviembre de 2013

Destino turístico: Cracovia, con sus platos típicos de Sopa de verduras servida en tazón de pan y los Pierogi


Desde Albacete (España) hemos ido a Cracovia (Polonia), donde mi hijo Dimas está haciendo el Erasmus. Una ciudad con mucho encanto, porque su gente es sencilla y acogedora. Y en su quietud, en su inmensa tranquilidad que se sobrepone con acierto al bullicio de tantas grandes ciudades europeas, crepita en Cracovia el turismo, porque recibe a muchos turistas, además de jóvenes universitarios de todas las procedencias.

A los que nos gusta la cocina, disfrutamos probando comidas de otros países, y algunas intentamos hacerlas cuando llegamos a casa, a nuestra manera. En la cocina tradicional de Cracovia, como en todas las cocinas tradicionales, hay platos que con ingredientes muy sencillos tienen un sabor muy bueno y un buen aporte nutritivo, y junto a esto, destacaría que es una comida muy saludable, pues abunda el uso de hortalizas y frutas de primera calidad.


Esta imagen es de un puesto de frutas y hortalizas de una de las plazas de Cracovia. No encontré dañada ninguna manzana, ningún tomate, ninguna lechuga. Todo con un frescor y un color... espléndidos.

Y entre los platos más típicos, tenemos esta sopa "Zur Staropolski Podany w Chlere",con abundantes verduras servida en un tazón de pan de harina de centeno, que posee un alto grado de fibra alimenticia y tiene un fuerte sabor. Junto al pan, en el vaso creo que sirvieron rábano picante molido con la miga del pan. Yo lo empleé para untar con esta pasta el pan sobrante, una vez que terminé con la sopa. ¡Qué bueno!

Otra comida: los Pierogi, un tipo de pasta con forma sermicircular, de color blanco que recuerda un poco a los raviolis, y con forma de empanadilla casera española, de las pequeñas, en oblea circular y doblada a la mitad. Los Pierogi están rellenos de queso, puré de patatas, col, cebolla y carne, pudiendo llevar fruta también. También es uno de los platos más típicos de la cocina polaca. Se suelen cocer, por lo que resulta aún más saludable.

sábado, 4 de mayo de 2013

Plan de Consumo de Fruta en las Escuelas de Castilla-La Mancha

Con el objetivo de fomentar la alimentación saludable en los niños en edad escolar, concretamente entre los 6 y 12 años de edad-, el Gobierno de Castilla-La Mancha está desarrollando el Plan de Consumo de Fruta en las Escuelas.



La presidenta de Castilla-La Mancha, María Dolores de Cospedal, ha participado recientemente en el reparto de fruta a los alumnos de Educación Primaria del Colegio Público "Fray Luis de León", para dar a conocer este programa, destacando la apuesta del Gobierno que preside a la hora de “colaborar en que nuestros chicos tengan hábitos de vida saludables y una alimentación sana”.

Cospedal ha señalado que “es muy importante inculcar a nuestros chicos que sepan que no es bueno el sedentarismo” y que no deben estar “todo el día sentados delante del ordenador o la televisión”. 


En este sentido, se ha referido también a otro de los planes con los que trabaja el Gobierno regional: "Castilla-La Mancha + Activa", sobre el que también informamos en Albacete Bienmesabe: http://albacetebienmesabe.blogspot.com.es/2013/03/plan-semana-activa-cada-dia-una.html 

"Castilla-La Mancha + Activa" tiene igualmente la finalidad de promover buenos hábitos de alimentación y además, mantener una buena condición física en los niños y niñas en edad escolar,  por los beneficios que aporta "para su crecimiento y para su corazón, así como para evitar muchas enfermedades”.
 

La presidenta ha indicado que “la fruta es uno de los alimentos más sanos, y una parte muy importante de la dieta mediterránea que, por cierto, es la más saludable del mundo”. Por ello, ha hecho hincapié en que “en Castilla-La Mancha podemos disfrutar al tener una magnífica fruta y tenemos que aprovechar el ser una gran región y un país hortofrutícola”.
 

El Plan de Consumo de Fruta en las Escuelas se enmarca en la acción aprobada por el Consejo de Gobierno de Castilla-La Mancha en octubre de 2012, por la que se autorizó la disponibilidad de una partida por valor de 700.000 euros para la convocatoria de un programa de distribución de frutas y hortalizas en colegios de la región, que está llegando a unos 38.000 niños, en 224 centros escolares de las cinco provincias de Castilla-La Mancha.

El programa, cofinanciado por la Unión Europea, el Gobierno y la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha, se enmarca en el objetivo comunitario ‘La Política Agraria Común en las escuelas’, y en el mismo participan de forma coordinada tres consejerías: Agricultura, Sanidad y Asuntos Sociales y Educación, Cultura y Deportes.


Más información en:

Cospedal anima a los alumnos de la región a que tengan “hábitos de vida saludables y una alimentación sana”

jueves, 18 de abril de 2013

El Pan de la Eucaristía y saber comer frutas: sus propiedades y beneficios

A propósito de mi artículo anterior, he recibido un correo de mi amiga Teresa Martínez con una receta muy buena para nuestra salud y bienestar en su sentido más amplio y completo, que es alimentarse del Pan de la Eucaristía, con lo que estoy de acuerdo al cien por cien.
 

A continuación, me envía una descripción de los beneficios que nos aportan las frutas y algunos consejos sobre cómo es mejor comerlas. También sobre el agua, que es preferible no tomarla fría durante las comidas, ni inmediatamente después.

Destaco aquí buena parte de esto que me envía Teresa, pues tiene razón: hay que saber lo que comemos y lo que es mejor.
 
Yo tengo una receta también muy buena y es alimentarse de la Eucaristía: 
En la Eucaristía yo saco las fuerzas para cada día.
Para más de un día no puedo, porque la vida es muy, muy complicada y no podemos con ella algunas veces, salvo si cada día te alimentas de la Eucaristía. 
La Eucaristía es recibir a Jesús. Tener su misma vida, hacer de Jesús el centro de tu vida, y las fuerzas y la esperanza para seguir viviendo.
Si no lo has descubierto, inténtalo, que es genial.
Que Jesús Eucaristía te acompañe siempre.
Un abrazo. Teresa.

Las frutas y las verduras nos protegen y cuidan del buen funcionamiento de nuestras células. Añado el limón que es anticanceroso y cura y protege de las infecciones.

Saber comer frutas: todos pensamos que comer frutas tan sólo significa comprarlas, cortarlas y comerlas. No es tan fácil como se piensa. Es importante saber cuándo y cómo comerlas. La manera correcta de comer las frutas es no comerlas después de las comidas. Las frutas se deben tomar con el estómago vacío. Así nos proveerán de energía, y nos ayudarán con la pérdida de peso y en las actividades cotidianas. 
Comer una fruta entera es mejor que tomar su zumo o jugo. De tomar el zumo, es recomendable beberlo lentamente, poco a poco, para mezclarlo con la saliva antes de tragarlo.

Kiwi: Buena fuente de potasio, de magnesio, vitamina E y fibra. Su contenido de vitamina C es dos veces mayor que el de una naranja.

Manzana: Una manzana al día aleja al médico de tu vida. Aunque una manzana tiene un contenido bajo de vitamina C, contienen los antioxidantes que aumentan la actividad de esta vitamina de modo tal que ayuda a bajar los riesgos de cáncer de colon, ataque del corazón y paro cardíaco.

Fresa: fruta protectora. Las fresas tienen la energía antioxidante más alta entre las frutas consideradas más importantes, y protegen de la obstrucción de los vasos sanguíneos. 
 

Naranja: La medicina más dulce. Consumir de dos a cuatro naranjas al día puede ayudar a mantenernos lejos de los resfriados y a bajar el nivel de colesterol. Previene y disuelve las piedras que puedan haberse formado en los riñones y contribuye a disminuir el riesgo de cáncer de colon.


Sandía: El extintor más fresco para apagar la sed. Compuesta de un 92% de agua, también posee una tremenda dosis de glutatión, que ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune. Es también la fuente principal de licopeno, y entre sus nutrientes, la vitamina C y el potasio.

Guayaba y papaya: Estas frutas son grandes portadoras de vitamina C. La guayaba es también muy rica en fibra, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento. La papaya es muy rica en caroteno, lo que es excelente para nuestros ojos. 


Por último, no es recomendable beber agua fría durante una comida o inmediatamente después. Solidifica la materia aceitosa que se acaba de consumir y retrasa la digestión y en general afecta a la absorción de los nutrientes por el intestino delgado. Es mejor tomar una sopa calentita o un vaso con agua caliente después de comer.

domingo, 17 de marzo de 2013

Macedonia con crema de chocolate y avellanas

Vamos con un plato de frutas variadas, -la macedonia, que solemos tomar de postre-, acompañado con una crema de chocolate con avellanas, de elaboración también casera.

 
Un postre muy fresco y saludable, ya de por si por tratarse de una macedonia, si bien gana en sabor y aromas al combinar las frutas con este chocolate.

Ingredientes. Cantidades para 8 personas.
Ø  Para la macedonia
·         3 kiwis.
·         3 plátanos verdes.
·         3 melocotones.
·         3 peras.
·         2 manzanas.
·         2 naranjas.
·         Zumo de naranja 1 litro.
·         1 cucharada de ron.
·         2 cucharadas de azúcar.
·         40 ml. de aceite de girasol.
Ø  Para la crema de chocolate y avellanas
·         150 gr. de chocolate fondant.
·         1 vaso de nata (200 ml.)
·         70 g. de avellanas molidas.

Elaboración
Pelamos y cortamos en trocitos de centímetro y medio los kiwis, los melocotones, las peras, las manzanas y las naranjas. En un bol, mezclamos el zumo de naranja, el ron y el azúcar, y agregamos los trocitos de frutas. Dejamos esta preparación en el frigorífico.

Partimos en rodajas los plátanos, y los freímos en una sartén con muy poquito aceite de girasol. Dejamos las rodajas en papel absorbente sobre un plato, para quitarles el aceite lo que podamos, y añadimos el plátano al resto de la fruta.

Mientras la macedonia se enfría, preparamos el chocolate. Troceamos la tableta de chocolate fondant y la disolvemos en la nata, a fuego lento, con ayuda de una varilla hasta que desaparezcan los grumos. Añadimos las avellanas molidas y dejamos un minuto más al fuego.

Forma y temperatura de presentación
Servimos la fruta en cuencos y al lado, un tarro de chocolate con una cucharilla, para rociar sobre el postre. Presentamos la macedonia fría y el chocolate a temperatura ambiente.

Maridaje
Vino blanco, dulce.

lunes, 14 de enero de 2013

Las exquisitas mermeladas del Monasterio de Santa María de Huerta (Soria), en Albacete


Llevo tomando mermelada desde la Navidad y… lo que me queda. De melocotón, fresa, ciruela, café, naranja con chocolate, tomate (ésta es la que más me gusta), etc., etc.
Y como yo, unas cuantas y cuantos más. Porque Teresa, del Grupo Vive Jesús, de la Parroquia de San José de Albacete, las está vendiendo para ayudar a los monjes cistercienses de Santa María de Huerta (Soria).



Teresa y algunos más del grupo, al que yo pertenezco también, vinieron muy impresionados de ver la pobreza y la austeridad en la que viven estos monjes, cuando fueron al retiro de Adviento que hicieron allí, en el Monasterio de Santa María de Huerta.
Mientras vende la mermelada, Teresa dice y repite una y otra vez, que con esta venta  dicha comunidad cisterciense no va a salir de su pobreza, que no es esa la finalidad de todo esto, y además, siendo estos monjes muy pobres, reparten su comida con personas que están en la pobreza, que acuden allí al Monasterio.
Se trata de contribuir a la mínima manutención que se precisa en el Monasterio, al que van cada año para hacer ejercicios espirituales, numerosas personas procedentes de todo el país, y donde los monjes, entre la vida de oración y las tareas que realizan, elaboran una mermelada riquísima con los frutos que produce su huerta.


Teresa volvió a Albacete con el deseo de ayudarles en esto de la mermelada, cuya venta se ha visto perjudicada por la crisis económica, como todo en estos tiempos. Lleva organizado unos dos viajes de una furgoneta de Albacete-Soria-Albacete, con tarros de mermelada. “Al menos, que puedan cubrirse en el monasterio los gastos del envase”, nos dice.
Y aquí estamos, comiendo mermelada y más mermelada. En pan, a cucharadas que tampoco está mal, en las tostadas con mantequilla, como condimento también en pequeña cantidad para alguna comida… en la imagen están algunos de los tarros que yo he comprado.
Y con mucho gusto cumplimos con el empeño de esta mujer que tanto bien nos está haciendo: porque sí, porque la queremos, y por contribuir a esta buena causa,  -además de buena, buenísima, porque de verdad que está exquisita esta delicia de frutas y azúcar-.

Invito a probarla y a ver el vídeo de elaboración de la mermelada en el Monasterio de Santa María de Huerta, que adjunto en este artículo. También a ver la variedad que se produce, en www.monasteriohuerta.org