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viernes, 4 de septiembre de 2015

Zurek, la sopa de una peregrinación a Polonia guiada por la Divina Misericordia: el amor fiel que sale a nuestro encuentro para que confiemos en Él

Jesús Misericordioso (Apostolado de la Divina Misericordia de Albacete. España)
Guiada por la Divina Misericordia, -el amor fiel que sale a nuestro encuentro, a pesar de todo, aunque no sepamos cómo llegar a Él, aunque pensemos que no lo merecemos o que no nos va a servir para nada, (a tal grado puede llegar la ingratitud y el desconocimiento)-, he hecho una peregrinación a Polonia organizada por la Diócesis de Albacete, a la que pertenezco. Hemos ido más de treinta, visitando durante ocho días los principales centros religiosos y turísticos de ese gran país, tras las huellas de Santa Faustina Kowalska, mensajera de la Divina Misericordia,  y del Papa San Juan Pablo II. Un viaje inolvidable, por lo mucho que hemos conocido, convivido y compartido, entre nosotros principalmente y también con los polacos que nos han acompañado. También hemos disfrutado de la comida típica de Polonia, como el zurek, una sopa muy aromática. Hanna, nuestra guía, nos dio la receta tal como ella la hace en su casa. Mientras nos la decía por el micrófono del autobús, yo iba tomando nota. Y la he hecho. No me ha salido igual, pero bueno, nos ha estado buena la sopa y me ha recordado a la de allí. Hay que tener en cuenta que los modos de cocinar son diferentes y además, algún ingrediente me ha debido de faltar, como los embutidos ahumados y la harina de centeno, en lugar de la de trigo, y probablemente un mayor tiempo de fermentación de la masa madre (harina y agua con mejorana y laurel), que esto creo que es una aportación interesantísima para la cocina. De hecho, me pareció entender de la explicación de Hanna que los polacos utilizan esta misma masa para la elaboración de más comidas, no sólo la sopa.

El encuentro con el amor fiel. Aquí EMPIEZA TODO
Antes de dar la receta de mi zurek, voy a hablar sobre el amor fiel que me impulsa y me llena la vida de alegría y esperanza: la Divina Misericordia, Jesús, en Quien confío. La Divina Misericordia es mucho más que una devoción piadosa que tiene su origen en Polonia y desde allí se está extendiendo al mundo desde poco antes de mediados del siglo XX, por la misión que Jesús encomendó a Sor Faustina Kowalska. Es también una devoción muy agradable a Dios por cuanto recurrimos a Él con confianza en su mayor atributo: Su Ser Misericordioso, ofreciéndole el Cuerpo y la Sangre, el Alma y la Divinidad de su Amadísimo Hijo, como expiación de nuestros pecados y los del mundo entero, y nos muestra el camino para ser misericordiosos y la práctica del amor activo al prójimo, con lo que a su vez alcanzamos misericordia para nosotros mismos.
La Divina Misericordia es el mensaje que el hombre de hoy necesita, especialmente los más heridos y vacíos de sentido al vivir como si Dios no existiera. Este mensaje es que puedes confiar -y necesitas confiar-, en el amor fiel  que sale a tu encuentro, a pesar de todo, de tantas caídas, incomprensiones, desilusiones, aunque todo parezca perdido,  porque Dios está siempre dispuesto a acogerte en su infinita bondad y misericordia, y obtendrás misericordia y, con ello, tu restablecimiento como un hombre nuevo.
En la imagen de arriba, Jesús Misericordioso (Divina Misericordia) del Apostolado de la Divina Misericordia de Albacete (España), en la Capilla de la Adoración Eucarística y de la Divina Misericordia (C/ Octavio Cuartero, nº 5. Albacete).
Jesús sale a tu encuentro. Mírale y déjate mirar y amar por Él. Viene caminando hacia ti, desde un fondo oscuro, que son las tinieblas, la oscuridad en la que estás. Abajo a sus pies, una sencilla y poderosa oración: Jesús, confío en Ti, para empezar a entablar una relación de intimidad y amistad, de tú a Tú, entregándole tu confianza, sabiéndote amado por Él y que su amor nunca te va a faltar ni te va a fallar.
Algo muy importante que conviene no olvidar es que con la mirada puesta en Jesús y entregándole a Él nuestra confianza, EMPIEZA TODO. Es decir, no basta con ir a Él una vez a ver qué pasa, a ver qué siento... No. Hay que permanecer fieles al amor fiel, como en cualquier relación de amistad, día a día, instante a instante, cultivándola, enriqueciéndola. El amor se experimenta, el amor se vive, se vive por el amor, vivimos en el amor. Y el amor va creciendo. Es dejarse mirar y amar por Él, y escucharle en el silencio del corazón. Y otra cosa también muy importante: la fe no se puede vivir en solitario, crece en comunidad, en la Iglesia. Un cristiano solo no es un cristiano, no va a ninguna parte.

En esta foto, los que fuimos a la peregrinación, en el Santuario de la Divina Misericordia en Lagiewniki, con la Hermana Gaudia, que habla español, y nos recibió con la Hermana Sara. Sor Gaudia nos dijo estas palabras: Tenemos la misión de convencer de la Misericordia de Dios. Necesitamos dar este tesmonio al mundo entero: que somos hijos de Dios y todo lo que Dios nos ama. Dios es muy bueno, podemos confiarle a Él toda nuestra vida, completamente; problemas tan grandes que tenemos, confiárselos. El mal nos lo pone muy difícil, hace todo lo posible para que esta obra no prospere, pero tenemos que convencer de la bondad de Dios.


Receta de Zurek, Sopa de Polonia

Así nos sirvieron esta sopa, en cacitos individuales en un soporte con una vela para mantenerla caliente, en el Restaurante Farina en Cracovia. En la foto de abajo, la sopa que yo he preparado siguiendo la receta.
Ingredientes:
- Para la Masa madre: 2 cucharadas de harina de trigo; agua caliente (300 ml); 2 dientes de ajo; una cucharada y media de mejorana, 2 hojas de laurel, una pizca de pimienta negra.
- Para el caldo de verduras: 2 calabacines, 2 zanahorias, 1 cebolla grande, 1 puerro, 2 pimientos verdes y 2 tomates, troceado todo y hervido en litro y medio de agua. Después, yo he pasado el caldo por el colador, exprimiendo al máximo el jugo de las verduras y retirándolas.
- 2 huevos duros.
- 250 gr. de tacos de jamón serrano.
- Sal.

Elaboración:
Para la Masa madre: Disolver la harina en 100 ml de agua. Añadir el agua restante y hervir, con el laurel, los dientes de ajo y la pimienta. Dejamos hervir unos quince minutos. Apartamos del fuego y agregamos la mejorana. Dejamos reposar diez minutos. Colamos este preparado, para retirar las hojas de laurel,  los ajos y la mejorana. Y así obtenemos la masa, que dejaremos reposar en una fuente, tapada cuando ya haya perdido el calor, a temperatura ambiente si no hace mucho calor, o en el frigorífico, durante tres días.
Para hacer la sopa, agregamos a la masa madre el caldo de verduras, y lo ponemos a cocer mezclándolo todo durante unos 20 minutos, con el jamón desde el principio, y diez minutos antes de terminar, añadimos los huevos duros troceados. Vamos probando para poner sal al gusto.

Zurek, en mi casa.
He encontrado la siguiente receta polaca de Zurek, Sopa de harina de centeno, más tradicional y con más ingredientes. La sopa está mejor a medida que pasan los días, por lo que mejor hacer cantidad.                             

miércoles, 29 de julio de 2015

Viveros El Sembrador pone en marcha Verduras con Corazón



Verduras de temporada, cultivadas en la pedanía hellinera de Nava de Campana (Albacete). Allí se encuentran las instalaciones de Viveros el Sembrador, empresa de la Fundación El Sembrador, impulsada por Cáritas Diocesana de Albacete, para favorecer la inserción socio laboral de personas en situación o riesgo de exclusión social.
'Verduras con Corazón' llega a los hogares en forma de cestas que incluyen productos como calabacín, tomate, pepino, pimiento gordo e italiano, berenjena, sandía y melón.. cultivados por los trabajadores y trabajadoras de Viveros El Sembrador. La cestas de 3 y 8 kilos tendrán un precio de 5 y 8 euros respectivamente. El reparto se realizará en Albacete los martes y viernes, y en Hellín tendrá lugar los martes. Las personas interesadas en hacer su pedido pueden hacerlo a través del teléfono 638 934 014, o vía email pedidoscesta@viveroselsembrador.com o www.justoyeco.com.
Colaborando con 'Verduras con Corazón' también se apoya un proyecto que apuesta por el desarrollo local de la comarca, y da empleo a personas en situación o riesgo de exclusión social. A lo largo del año 2014, 8 personas de inserción han estado trabajando en Viveros El Sembrador, y otras 15 han disfrutado de una beca formativa para la realización de dos cursos de jardinería y viverismo de 4 meses de duración.

Verduras con corazón

jueves, 13 de marzo de 2014

Arroz con verduras, ternera y ketchup



A falta de tomate natural, probé a hacer un sofrito con ketchup para hacer un arroz y... qué bueno. Le da ese toque ácido que le va tan bien al arroz.
Y además, combinó bien con las verduras que añadí en esta ocasión. A mis hijos les gustó mucho y las comieron sin protestar.  Mi experiencia es que poco a poco, con paciencia y más paciencia, hay que ir introduciendo las verduras en las comidas de los niños, que son imprescindibles para una dieta equilibrada. Son alimentos energéticos ricos en vitaminas, con pocas calorías (engordan poco), y con un alto contenido en fibra (favorecen la evacuación).
Para los niños, en esta ocasión contaba con el aliado del ketchup, diciéndoles que este arroz llevaba esta salsa de tomate condimentada con vinagre, azúcar y sal, además de diversas especias.


Arroz con verduras, ternera y ketchup
 
Ingredientes (para 6 personas)
 - Menestra de verduras congeladas (400 gr.) (que no lleve trozos de patata).
- 1 puerro.
- 1 cebolla pequeña.
- 1 litro y tres cuartos de agua.
- Arroz: 2 vasos (unos 350 gr.)
- Carne de ternera, en tacos (300 gr.)
- Aceite suave de oliva.
- 1 hoja de laurel.
- Especias de preparado de paella (Bote de preparado de paella).
- Sal.
- Pimienta negra.

Elaboración
Preparamos el caldo de verduras de esta manera: En unas cuatro cucharadas de aceite, freímos ligeramente el puerro y la cebolla, troceados. Añadimos un litro y tres cuartos de agua y dejamos hervir. Seguidamente añadimos unos 200 gr. de la bolsa de menestra de verduras congeladas. A fuego fuerte durante unos cinco minutos, aproximadamente. Esperamos otros cinco minutos a que se enfríe, y lo trituramos con la batidora para que quede todo hecho un caldo.

Donde vayamos a hacer el arroz, en unas cuatro cucharadas de aceite freímos ligeramente los tacos de ternera, a fuego lento. Y cuando veamos que se están haciendo, añadimos tres buenos apretones del bote de Ketchup (calculo que unas tres cucharadas, para que la carne quede impregnada del ketchup,  pero no sumergida en la salsa, es sólo un poco) . Damos unas vueltas, a fuego lento, que se sofría. Añadimos tres golpes del bote de preparado de paella. Damos unas vueltas rápidas, que no se queme y agregamos cinco vasos del caldo de verduras que dejamos apartado (la proporción de líquido con el arroz es: por cada vaso de arroz, dos vasos de caldo, pero añadimos uno más por la evaporación durante la cocción).

Dejamos hervir, con una hoja de laurel. Añadimos los 200 gr. de verduras congeladas. A fuego moderado, durante unos tres minutos, y vamos salpimentando, y cuando esté a nuestro gusto, volcamos los dos vasos de arroz, en círculos concéntricos para extenderlo por toda la base de la paellera.
Entre 15 y 20 minutos, a fuego suave-moderado, estará listo, con precaución de que nos quede el grano de arroz al dente. Durante la cocción, si vemos que lo precisa, podemos añadir un poco más del caldo de verduras. Pero sólo un poco.

sábado, 27 de abril de 2013

Guiso de carne, patatas y verduras

¡Qué bueno está el guiso de carne, patatas y verduras, que tanto nos recuerda a las comidas de casa cuando éramos niños!


Esta es una de las comidas más básicas de la cocina tradicional. Un plato de cuchara con un resultado excepcional. En mi casa lo llamábamos el guiso de las patatas gordas.

El secreto está en cómo cocinamos la carne: trozos de carne de cerdo, de segunda categoría, normalmente lo que ahora compramos como tacos de magro de cerdo, que para extraer de ellos su máximo sabor hay que cocinarlos a fuego lento, tapando la olla, para que se cuezan en su mismo jugo y queden tiernos, tiernos.

Podemos hacer este guiso en tres pasos:

1º.- Las verduras
 Preparamos un caldo de verduras, por ejemplo con estos ingredientes: 
> 2 zanahorias.
> 1 cebolla.
> Medio pimiento rojo.
> 1 calabacín.
> 1 puerro.

Lo partimos todo en trocitos y los freímos ligeramente en una base de aceite de oliva. Cuando veamos que ya están pochados, añadimos dos vasos de agua (medio litro) y dejamos hervir durante unos cinco minutos. Lo trituramos todo, y agregamos más agua, 1 litro más (cuatro vasos). Dejamos hervir otros cinco minutos.

2º.- La carne: Medio kilo de tacos de magro de cerdo... o más
Salpimentamos los tacos de carne, y los volcamos en una olla con una base de aceite de oliva que habremos calentado previamente. Añadimos 1 hoja de laurel.
Damos vueltas a la carne para evitar que se nos agarre al fondo. Y a fuego lento, con la olla tapada, cocinamos la carne en ese poco aceite. Veremos cómo los tacos van desprendiendo su jugo, formándose una espuma. Dejamos cocer unos diez minutos desde que vemos que se forma la espuma, y a continuación añadimos un vaso de agua. Otros diez minutos, aproximadamente, a fuego lento.
Y añadimos el caldo de verduras.

3º.- Las patatas y condimentos
Podemos hacer el guiso con 6 patatas medianas. 
Mientras la olla con la carne y el caldo de verduras está levantando a hervir, pelamos las patatas y las chascamos (partimos en trozos irregulares y grandes, con un corte y antes de llegar al final, desgarramos el trozo de la patata con un golpe de muñeca hacia arriba -chas-).
Volcamos los trozos de patata al conjunto. Y condimentamos con una cucharada de pimentón dulce, y una cucharadita de comino.
Y hasta que veamos que la patata está hecha, probándola o comprobando el grado de cocción pinchando un trozo con un tenedor.
Poco antes de terminar es el momento de probar el caldo, por si queremos añadir más sal.

sábado, 29 de diciembre de 2012

Receta de Arroz a la Cubana, servido en forma de torre y con huevo frito


Un plato de arroz fácil y rápido de hacer, que gusta mucho, sobre todo a los más pequeños de la casa. Y muy nutritivo, sobre todo si le añadimos atún -como es el caso en esta receta-, alimento alto en proteínas, bajo en calorías y con grandes cantidades de ácidos grasos Omega 3, buenos para el corazón, la función neuronal y para las articulaciones.

 
Vamos a preparar esta receta de arroz a la cubana:
Ingredientes para 4 personas
·         Arroz, 350 gr. (un vaso y medio, aprox.)
·         Tomate frito, una lata de 560 gr.
·         Atún, 3 latitas de atún.
·         Aceite de girasol.
·         Sal.
·         Pimienta negra molida.
·         Agua o caldo de verduras, 700 ml.
·         1 cebolla pequeña.
·         4 ó 5 dientes de ajo.
·         1 hoja de laurel.
·         4 huevos, uno por ración.

Elaboración

En la sartén o paellera, vertemos el aceite de girasol de tal forma que quede extendido por la base del recipiente. Ponemos al fuego, siempre suave, y cuando esté el aceite un poco caliente, añadimos la cebolla cortada en trocitos pequeños; los dientes de ajos, laminados; la hoja de laurel, y espolvoreamos un poquito de pimienta negra molida, según gusto, teniendo en cuenta que deja sabor picante. Y antes de que se dore la cebolla y ajo de este sofrito, agregamos el arroz.
Entonces mareamos el arroz con una cuchara de madera, para que tome el gusto al sofrito. Varias vueltas, evitando que se nos tuesten los granos de arroz.
A continuación, añadimos el caldo de verduras, o bien agua con una pastilla de caldo, generalmente en una proporción del doble a la cantidad de arroz que estemos cocinando (en este caso, unos 700 ml. de caldo). Cocemos a fuego suave hasta la total absorción del líquido, viendo que el grano de arroz quede al dente (que al probarlo notemos que su interior esté algo duro al morderlo).
Mientras se cuece el arroz, preparamos en una fuente el tomate frito con el atún desmenuzado en el tomate. Volcamos en la fuente el arroz una vez esté listo, y lo mezclamos todo cuidadosamente.
Freímos entonces los cuatro huevos y apartamos.
Para cada ración, pondremos con una cuchara el arroz a la cubana en un cuenco, que nos servirá de molde para que el arroz tome la forma de una torre, al poner el cuenco boca abajo en el plato. Y encima, colocaremos el huevo frito. Y listo. Buen provecho.

miércoles, 24 de octubre de 2012

Receta de lentejas estofadas y caldo de verduras

Las lentejas son una de las principales legumbres producidas en España, junto con las alubias y los garbanzos.

Las legumbres son alimento de alto valor nutritivo: ricas en proteínas, similares a las de la carne; también tienen un alto contenido de glúcidos, vitamina B y sales minerales, como hierro, calcio y potasio.
Por ser alimento no perecedero, su adquisición debe ser hecha al principio de temporada (sept-oct), mejor en su lugar de procedencia, para evitar la posibilidad de compra de legumbres de otra campaña.
En cuanto a las lentejas, las principales provincias de producción son las de Castilla León. La cocina española da diversos nombres al potaje de lentejas, basados principalmente en la clase de guarnición que lleven. Los nombres más corrientes son: lentejas con morcilla, lentejas con chorizo, con arroz, con patatas, con oreja.


La cocina internacional emplea las lentejas principalmente en cremas, que reciben el nombre propio de Essaü (de lentejas y arroz), Chantilly (lentejas con nata y guarnición de quenefas de ave), Conti (lentejas guarnecidas de dados de tocino frito y perifollo picado). Las lentejas a la lionesa se cocinan con abundante cebolla fileteada ablandada en mantequilla.
En mi sencilla cocina doméstica, tengo esta receta de lentejas estofadas que presento a continuación. Lo primero que hago es preparar un caldo de verduras, como base para condimentar esta preparación, y que se puede reservar también para hacer un plato de arroz o un buen guiso con carne y patatas.

Receta de caldo de verduras
Ingredientes
-1 cebolla.
-1 pimiento rojo.
-1 pimiento verde.
-3 zanahorias.
-1 puerro.
-1 calabacín.
-Agua litro y medio.
Preparación
Rehogamos las verduras cortadas en dados, con un poco de aceite de oliva. Una vez ligeramente pochadas, añadimos litro y medio de agua. Cocción durante 5 minutos una vez empiece a hervir. Trituramos el caldo con la batidora.
Y ya tenemos el caldito, sin pizca de sal, que bien puede parecer un poco insulso, pero nada de eso: es una preparación base que aportará su buena condimentación a la comida que queramos hacer, en este caso, lentejas estofadas.

Receta de lentejas estofadas
Ingredientes (para 6 personas)
-400 gr. de lentejas (que pondremos a remojo en abundante agua fría la noche de antes de prepararlas, o unas 12 horas antes de cocinarlas).
-3 patatas medianas.
-400 gr. de chorizo (sarta dulce).
-400 gr. de bacon.
-1 hueso de jamón.
-1 hoja de laurel.
-Pimienta negra molida.
-Caldo de verduras, litro y medio.
Preparación
Rehogamos el chorizo y el bacon cortados a trocitos, con un poco de aceite de oliva, en olla exprés.
Añadimos las lentejas recién escurridas, la hoja de laurel y unas ráfagas de pimenta negra molida, y damos vueltas para que no se nos peguen los ingredientes en la olla.
Y seguidamente, vertemos el caldo de verduras y ponemos el hueso de jamón.
Al fuego y dejamos hervir un poco, para ir quitando la espuma que saldrá a la superficie del preparado. Añadimos las patatas cortadas a trozos.
Tapamos la olla y una vez empiece a dar vueltas la válvula, contamos unos 25 minutos. Y listo. Que no se nos ocurra abrir la tapa de la olla nada más apagar el fuego, que sabemos que nos puede explotar por ser un recipiente a plena presión, pero no demos nada por supuesto, sobre todo lo que pueda resultar peligroso. Hay que esperar a que “se le bajen los humos”, quitando la válvula -cuidado, que el vapor quema-. Si tenemos mucha prisa -que es lo más normal-, podemos mojar la olla poniéndola bajo el grifo de la cocina, durante un minuto, y abrir al cabo de otro minuto, cuando no veamos ya vapor por ningún sitio. Lo mejor es esperar unos cinco minutos.
Yo lo le pongo nada de sal. Resulta ya sabroso este preparado con el chorizo, el bacon y el jamón. En cualquier caso, la sal, al final de la cocción. Y hay quien a media cocción (cocinando a olla destapada), añade un sofrito con aceite, cebolla, ajo y pimentón. En esta receta yo no lo hago así, pero algún día probaré a hacerlo.
Deseo que nos salgan a todos y a todas unas lentejas buenísimas. Buen provecho.